Start din unike reise i dag! Føl deg rolig, trygg og klar for fødselen
Se for deg fødselen din. Rolig pust. Myk kropp. Du lener deg inn i rytmen, kjenner styrken din, og tar valg som føles gode. Partneren din er nær, trygg hånd på ryggen, ord som lander mykt og dere står sammen. Når bølgene kommer, vet du hva du gjør. Kroppen husker. Du har verktøyene som gir endringen.
Etterpå våkner du til barseldager med mer ro, mer glede og en kropp som henter seg inn. Hjemmet kjennes varmere og hjertet utvider seg. Du ser på den nydelige babyen din og du kjenner på stolthet, mestring og får en vakker start på mammalivet hvor du virkelig gløder fra innsiden <3
Veien til fødselslykke og mammaglød - med støtte og klare verktøy
For førstegangsgravide og deg som har opplevd en krevende fødsel eller barseltid før. Du får ro, mestring og tydelige verktøy for fødsel og barsel, så du slipper å finne ut av alt alene.
Jeg vil føle meg trygg i fødsel og gløde som mamma✨
Kjenner du deg urolig før fødsel? Tankekjør som ikke gir seg? Hva trenger babyen? Hva trenger jeg på føden? Hvordan møter jeg riene? Blir jeg en god mamma? Og etterpå: hva gjør jeg når babyen gråter? Jeg føler meg så alene og overveldet..
Du får:
- ✨ Ro før fødsel med klare verktøy for rier og tanker
- ✨ Ukentlig felles coaching og aktiv gruppe
- ✨ Mental verktøykasse: øvelser, lydfiler, visualiseringer, meditasjoner
- ✨ Barselplan, partnerguider og praktiske sjekklister
– Støtte hele veien, så du slipper å stå alene
Du får en trygg prosess før fødsel, med kunnskap om kroppen og konkrete verktøy for tanker og rier. Etter fødsel vet du hvordan du møter både deg selv og babyen. Du kjenner deg sterk, stødig og rolig. Du tar vare på deg selv, og gløden vises. ❤️
Varighet og rytme 8 uker totalt. 1 modul hver uke, totalt 7 moduler + mye mer som slippes gradvis etter hvert som du går kurset. God tid til å øve, lande og få støtte mellom hver del.
Støtte i alle modulene der DU er, ukentlig felles coaching og en aktiv Facebook‑gruppe. Spør når du står fast, få retning når du trenger det.
Hvem passer dette for?
• ✨ Førstegangsgravid som vil føle deg trygg og forberedt
• ✨ Har hatt en krevende fødsel/barsel og vil ha en bedre opplevelse nå
• ✨ Liker konkrete øvelser og veiledning steg for steg
• ✨ Vil bruke NLP øvelser og mental trening i graviditet og barsel
• ✨ Ønsker ro i fødsel, mykere barsel og mer glød
Ikke for deg hvis:
• Du vil ha medisinske råd eller erstatning for helsepersonell
• Du ønsker et rent teori-kurs uten øvelser
Min historie
Jeg gikk fra å ikke vite noe om fødsel og det å være mamma første gang, til å bli trygg i meg selv med de neste barna. Jeg visste hva jeg ønsket. Med disse stegene kom jeg meg ut av angst og fødselsdepresjon, som kom fordi jeg stod alene med alle spørsmålene. Stegene ga meg fødselen og barseltiden jeg alltid ønsket meg med de andre barna. Jeg var rolig og sterk i fødselen, og viktigst av alt: lykkelig og tilstede med babyen min. Jeg klarte også å være en god mamma for de andre barna, både underveis og etterpå.
Jeg tok i bruk metodene jeg lærer bort nå: enkle NLP-øvelser for tilstand, tanker og følelser, pust og kroppsfokus, små daglige ritualer, og tydelig støtte fra partner. Jeg øvde litt hver dag og justerte når det stormet.
Resultatet ble fødselen og barseltiden jeg ønsket meg. Jeg var rolig i kroppen, trygg i meg selv, og nær babyen min. Senere brukte jeg de samme stegene i neste svangerskap og barsel, og det fungerte igjen. Dette er veien jeg viser deg i kurset <3
Modulene
1. Forbered deg til fødselen
Du får et nytt perspektiv på fødsel og barsel. Utstyrsguide til deg og baby, fødebrev og forberedelser, din trygghet, pust og affirmasjoner du kan bruke før og i fødsel.
2. Tankene og følelsene dine
Hvordan skape endring, hvordan kroppen påvirkes, vanlige tanker, og hvordan bruke tankene til å få det du vil ha. Møt følelsene, slipp uro og stress. Positive affirmasjoner for ro og refleksjoner.
3. Når fødselen starter
Fødselens faser og hvordan det kjennes fra innsiden. Din fødselsopplevelse, hvordan møte riene, 10 tips for mer ro, fødestillinger, smertelindring, lytt innover i deg selv og den magiske timen.
4. Fri deg selv fra frykten
Hvorfor blir vi redde, og hva påvirker deg. Snakk til nervesystemet, “hva gjør jeg når..”‑guide, guidet visualisering for trygghet på fødestuen, tidligere opplevelser, trygghetsanker, verktøy mot sterke rier, siste innspurt med mot. Partner som støtte.
5. Barseltiden du ønsker deg
Bli kjent med babyen, plan for de 8 første ukene, egenkjærlighet, amming og hjelp på barsel, hjemme hva nå, søvn, hvordan roe baby, ammestillinger, din personlige barselplan, enklere hverdag, tanker i en sårbar tid, tid til deg selv, kosthold i ammeperioden og enkle oppskrifter.
6. Gledelig livsstil
Starten på dagen, myk morgenrutine, hverdagsglede, gledeskalender, bevegelse og hvile, vakre øyeblikk, tilstedeværelse, du og din baby.
7. Din mammaglød
Vi samler alt. Se hvor sterk du er. Identitet som trygg mamma, egenverd, holde gløden når det er tøft, plan du vil følge videre, du bærer kunnskapen, verdien du tar med deg, lag plass til nye drømmer og lær å sett deg mål, bygg din varige trygghet.
Alle modulene har tilhørende øvelser og oppgaver, slik at du får øvd i ditt eget tempo.
Partnerguide
Støtte gjennom fødsel og barsel
Inne i kurset får partner en enkel guide til rollen sin. Den viser hvordan skape ro, støtte ta trygge valg sammen med deg før og i fødsel, og bidra på en god måte.
Partner får også vite hvordan avlaste, støtte, beskytte hvile og bidra til ro i hjemmet i barseltiden. Guidene finner du i modul 3 og 5.
Resultatet ditt
Trygghet i fødsel, ro i barsel, egenomsorg og glød!✨
Bonuser til deg
Lettere planlegging
Din babyjournal og enkle planer som gir oversikt i hverdagen. Smarte sjekklister, oversikter og en rolig måte å planlegge på. Inkluderer enkel familiebudsjett‑mal for trygg økonomi.
Styrk kjærligheten i parforholdet❤️
Varm kommunikasjon, forstå hverandres behov og kjærlighetsspråk, og hvordan være et godt team som foreldre. Enkle øvelser som bygger nærhet i en sårbar tid.
FØDSELSLYKKE OG MAMMAGLØD✨
Start å skape din unike vei i dag <3
Praktisk info
Slik fungerer det 1 modul hver uke. Små daglige øvelser. Ukas coaching for justering og støtte. Du gjør jobben. Jeg holder deg trygg, fokusert og rolig.
Oppstart når du ønsker, 8- ukers kurs,
videoleksjoner og øvelser/oppgaver
tilgang i 2 år fra kjøpstidspunkt.
Felles coaching 1 gang i uken.
NB! Første oppstart er 5. januar 2026.
Support: [email protected]
Pris
Pris Engangsbetaling: 11 999 kr,- Delbetaling: 6500 kr,- (2 mnd)
Full støtte underveis. Ukentlig coaching og aktiv gruppe, så du går tryggere inn i fødsel og barsel. Alle kjøp er endelige.
Inkluderer: Hele kurset, lydfiler, øvelser og ukentlig felles coaching i kursperioden.
NB! Første oppstart er 5. januar 2026.
Skaperen av FØDSELSLYKKE OG MAMMAGLØD✨
Jeg heter Hege Kristine
Jeg er 5 barns mor og utdannet NLP coach og har med dette samlet mye på min vei som jeg nå vil gi til deg, for at du skal få den fødselen og starten du fortjener <3 Jeg er skaperen og kurslederen bak Fødselslykke og Mammaglød.
Jeg vet at fødsel handler om mer enn kroppen og at man lett kan føle seg alene om alt. I løpet av mange år har jeg sett hvordan ro, støtte og disse verktøyene gir et hav av forskjell for fødende og opplevelsen de får. Derfor har jeg laget dette kurset som er enkelt å følge, med øvelser som faktisk virker i hverdagen. Målet er at du skal gå inn fødselen å føle deg trygg og få en barseltid hvor du føler glede og mestring som mamma til din vakre baby!
Hvordan jeg hjelper deg
Så med trygge mentale verktøy får du mer ro, mindre frykt og en bedre start som mamma. Erfaring fra egne fødsler, barseltider, mammaliv og arbeid med gravide er grunnmuren i kurset.
Stilen i kurset er rolig og jordnær. Små, enkle øvelser som virker i hverdagen.
I kurset får du veiledede øvelser, lydfiler, pust og visualisering, og tydelige moduler steg for steg. Målet er at du kjenner deg trygg, støttet og klar.
Du trenger ikke gjøre dette alene. Jeg går ved siden av deg. ❤️
